長芋は昔から健康に良い食材とされ、中国では漢方に使われる生薬としても利用されています。日本でもなんとなく、ネバネバする食材は低カロリーで栄養豊富なイメージがありますよね。長芋は、スーパーでも年間を通して見かけるので、毎日食べるとしても手に…

長引くコロナ禍で働き方や暮らし方が変化した人は多く、メンタルヘルスケアの重要性はより高まっています。メンタルヘルスケアでは、問題が起きてから対策を取るよりも、問題が起きないよう未然に防止することが非常に大切です。しかし、人間は意外と「自分…

睡眠は美容にとって重要なもの。とはいえ、ベッドに入ってから朝までノンストップで眠れないときもありますよね。そんなときに意識したいのが毎日の「お風呂」。睡眠と体温とは深い関係にあります。さらなるキレイへつなげるための入浴術をご紹介します入浴…

ぽつぽつと白く、または赤く盛り上がったお肌は、肌本来の美しさを損ねる原因になります。また、膿をともなうニキビは触ると痛みを感じることもあり、心身ともにつらく感じてしまうでしょう。そんなニキビですが、思春期特有の症状ではなく、大人になってか…

最近は自宅で過ごす時間が増えたこともあり、男女問わず筋トレをする人が増えています。筋トレは自宅でできるものも多いため日常に取り入れやすく、引き締まった体を手に入れたい方に注目されています。本記事では、筋トレが人気沸騰中の理由や美容・健康効…

初夏の肌の「かゆみ」は、汗も原因のひとつまぶしい太陽に誘われて、活動的になるこの季節。汗による衣類のシミやニオイが気になる時期でもありますね。実は、汗は「かゆみ」の原因でもあることをご存じですか？「かゆみといえば乾燥」というイメージが先行…

カロリーよりも注意するべき「ＧＩ値」とは！？私たちが日々生活するにあたり、欠くことができない栄養素のひとつが「糖」です。ご飯や麺類などの主食には、多くの炭水化物が含まれています。炭水化物は体の中でブドウ糖に変わり、そのブドウ糖が脳をはじめ…

夏が近づくと気になってくるのがムダ毛の処理。毎日の自己処理は面倒だったり、肌に負担もかかってしまいますよね。加えて背中等自分で処理できない部分もあるため、脱毛を検討している方も多いかもしれません。永久脱毛と聞くとどんなイメージがあるでしょ…

乾燥が気になる季節がやってきました・・・冬本番がくるまえに今の内から準備をしていくのが大切ですね♪スキンケアアイテムを使えば、肌をすこやかに保てると思っていませんか。誤った使い方でケアを続けていても、期待するほどの変化を感じることは難しいで…

日傘は、紫外線から肌を守るだけでなく、暑さ対策にも活用できる便利な傘です。この記事では、日傘を使用することで得られる具体的な効果について解説します。日傘を使うことでの名っとしっかりと理解し使用していきましょう！！日傘の効果日傘を使用するこ…

お酒を飲むとなぜ太る？家で過ごす時間が長く、自宅でお酒を飲む機会が増えた今日この頃ただでさえ食べる量が増えるうえにお酒も加わるので、対策をしないと大変なことに……。今回は、なぜお酒で太ってしまうのかを解説します(^^♪お酒で太る理由食事量増加、…

日本茶という言葉には「日本のお茶」「日本で作られるお茶」「日本で飲まれるお茶」などの意味が込められています。日本にもいろんなお茶がありますが代表的なものは、やっぱり緑茶！日本茶、つまり緑茶の成分や嬉しい美容効果についてご紹介します(^^♪緑茶…

トマトジュースは「健康によい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。まさしくその通り、トマトジュースには健康に関するさまざまな効果が期待されています。今回はそんなトマトジュースに期待できる美容効果・健康効果についてご紹介…

アロエは様々な効能があるので古くから世界各地で利用されてきた有用植物です。日本でも馴染み深いアロエですが、古くに伝来して各地で帰化しているためその利用も多く、民間療法が広まっています。そういったアロエの利用法や効能、アロエの種類をご紹介致…

とうもろこしは世界三大穀物に含まれるほどに炭水化物量が豊富とうもろこしは、食品成分表上は野菜類に分類されていますが、米や小麦と並んで世界三大穀物の1つであるため、穀類に分類されていることも多いようです。日本で一般的に食べられているとうもろこ…

大分温かくなって、季節はいよいよ初夏に近づいています。朝明るくなるのも早くなりましたね。食後のウォーキングで有酸素運動！ダイエットに役立つと思ってやっていませんか？？今回はそんなウォーキングのダイエット・美容効果について詳しくご紹介します…

ネギは刻んで薬味にしたり、炒めたり、鍋に入れたりと調理法も豊富な上、四季問わず入手できる身近な野菜です。みなさんはネギの栄養や、効能・効果はご存知ですか？今回はネギの品種や栄養素、ネギによる効能・効果や栄養を【栄養・効果】白い部分と青い部…

一年中手に入ってお手頃価格、しかも自然な甘さがうれしいバナナ。さらに、皮をむくだけですぐに食べられる手軽さで、とても身近なフルーツのひとつです。食物繊維やオリゴ糖も含まれているのでおなかにやさしく、また、アンチエイジング効果もあります。今…

ダイエットを成功させるためには食事の見直しが必要ですが、どのような食事を食べれば良いかが分からずに困ってしまう方もいるかと思います。ダイエットではカロリーを抑えながらバランス良く栄養を摂取する必要があるため、毎食の献立を考えるのも大変でし…

「最近、寝つきが悪い」「眠りが浅い」「寝ても疲れがとれない」―そんな風に思ったことはありませんか？ 実は今、多くの人が睡眠に悩んでいるのです。コロナ禍など、日々の不安や心配ごとから自らを解放し、ぐっすり深い眠りにつく方法とは？今回はそんな睡…

「いったい、どこから生まれてくるの？」と、ウンザリしてしまうような毛穴の角栓。指で押し出したり、ピンセットで抜いたりしても、無限に再生してしまいますよね。早めに正しいケアを始めないと、ボコボコのみかん肌になったり、乾燥でお肌が固くなったり…

気軽に野菜の栄養を摂取できることで人気の野菜ジュース。ただなんとなーく栄養不足や健康のために飲んでいる人は多くありませんか？野菜ジュースを飲むタイミングはいつでも体に問題はありませんが、タイミングよく飲むことで野菜ジュースの効果は一気に向…

パソコンやスマホなどで、現代人は目を酷使しがち。加えて今は花粉の時期でもあるので、眼精疲労や乾燥など目の不調を抱えている人は多いでしょう。そこで本記事では眼精疲労の特徴と予防方法など気になる基本的な情報をご紹介します(^^♪是非参考にしてみて…

「脂肪燃焼スープダイエットが良いという噂だけど、本当に痩せるのかしら？」確実に痩せるダイエット法として数年前から注目を浴びている、脂肪燃焼スープ。脂肪燃焼スープダイエットとは、スープを使って体重を一気に落としていく方法です。しかし「今まで…

最近むくみがひどい、運動不足で太ってきた、手軽に脂肪燃焼できるものは？ガンの新生血管を抑えてくれるものって？こんな悩みを持つ方にチェックしていただきたい記事となってます。どうせダイエットするならちょっとでも楽したいですよね。減量中だって意…

最近は忙しさや、気温の変化などでイライラしたり、体調を崩してはいませんか？そんな皆さんに是非お勧めしたいのがTeaEATです！！普段のホッと一息入れるときに飲んでみると、満足感とおしゃれな見た目で華やかになります！！今回はそんなTeaEATについてご…

ダイエットしているのに、なかなか痩せられないことやそんなに食べていないはずなのに太ってしまうことがありませんか？もしかするとそれは、むくみが原因かもしれません。むくみといえば、ダイエットの大敵ですよね。むくみを解消するだけで、見た目がスッ…

肌がきれいな人も実践しているという「ホットタオル美容」。実は肌の保湿、毛穴悩みの解消にも効果があるって知っていましたか？手間も時間もかけずにできる蒸しタオル美容は、忙しい方にぴったりのケア。効果と合わせて、そのケア方法をご紹介します！！蒸…

サウナに入るとだらだらと汗が出ますよね。それで痩せるのでは？と思うかもしれませんが、汗をかいて出てくるのは水分。だから、汗をかくだけではやせませんが、サウナで芯から身体を温めることで、痩せ体質を作ることは出来ます。疲れを取ったり、代謝を良…

ナイトキャップ、と聞くと、どんなイメージがありますか？古い洋画や海外アニメで貴婦人が被っていたり、海外ドラマや絵本でも、パジャマに三角キャップのファンシーな姿を見かけますね。日本ではあまり馴染みがないため、名前と存在は知っていても、実際に…